提高睡眠质量养出靓丽容颜

在美容护肤的各种护肤方式中，睡眠都占据着重要地位，肌肤的状况与睡眠的质量有着十分密切的关系，只有睡眠质量好了，才能让肌肤更加细腻有光泽。街上肌肤看起来黯淡无光的MM很多都是因为睡眠不足或是睡眠质量差引起的。因而，在你为了护理肌肤想尽办法的同时，一定要让自己有高质量的睡眠。

我们为什么需要睡眠？

睡眠是身体进行自我修复的时段，试着想象你的身体每夜需要进行一次维护与检修：细胞再生，同时人的意识空间开始沉淀记忆，并处理日间聚集的各种信息。如果你不能保证充足的睡眠时间，就会遭受生理和心理的双重损害：证据表明，睡眠模式紊乱的人患乳腺癌的几率比睡眠正常的人高出60％。睡眠缺乏还可能引起免疫系统功能下降，肌肤状况变差，难以集中注意力，以及高血压等不良症状。

缺睡现状

如果说我们意识到压力对身体健康的损害是20世纪最值得褒奖的成就，那么新世纪又有一个新的健康隐患摆在我们面前：睡眠—或者更准确地表达是，睡眠缺乏。简而言之，我们是一个缺乏睡眠的民族。