秋季减肥方案 抹出好身材

秋季，天气转凉，脂肪很容易就堆积起来了。所以秋季的瘦身保卫战我们一定要打好。如果你是好吃懒动的胖妹妹，我想节食、运动这些你是不会做的，那就不妨实行较为温和，又不失为快捷途径的塑身紧致方案吧。

第一步：全身去水肿

身体内多余的水分，有时会因过多的脂肪而积聚在皮肤内。这些多余的脂肪会压缩皮肤中积聚的水分，产生水肿。

你可曾有以下的现象？体重时高时低，腿部有时重重的，又时又身轻如燕。这是由于水肿的问题已降临你身上。其实人体内含有水分的组织包括血液、肌肉、骨骼、皮肤、器官等，近乎不含水分的组织只有脂肪，假如脂肪被水分包围着，就会形成水肿。所以时重时轻，只是体内水分多与少的分别。

都市人经常进食含盐分过高或腌制过的食物，又习惯坐着不动，水分很容易积聚，尤其在下半身。再加上新陈代谢率减缓，就会成为致肥的关键因素：阻碍淋巴循环系统畅通，藏积于皮下深层的多余水分、毒素和废物加在一起，体形上看起来就像是胖了一圈。