节假日期间美食减肥瘦身方案

　　
　　教你方法：可以用一大杯饮料来TEST，假如喝下后你的胃还是提出激烈的抗议，那就不要犹豫了，吃吧。当然要避免用不健康的饮料做“引子”如蛋黄酒，宾治或酒精。
　　
　　当有众多的诱人的鸡鸭鱼肉摆在你的餐桌上，再教你一招：
　　
　　你可以用一勺肉汁鲜汤来代替食用更多的卡路里和脂肪，并同时不耽误品尝了美味，和乐而不为呢？另外当然不能忘掉绿色食物。
　　
　　还有些小TIPS：
　　
　　不要让自己暴饮暴食，也不要遗漏或减免任何一餐。避免由于过度饥饿引起过度饮食。
　　
　　出外参加PARTY可以携带一把牙刷，当认识到自己停不下来时可以刷牙。
　　
　　也不要失去自我，不要强迫自己不吃。假如你想吃，也可以，但一定要适可而止。
　　
　　清楚自己都吃了什么，不要当你胖了好多，都没有认识到从那里得到的这份“节日礼物”。
　　
　　最后，不要成为一只懒猫。在节日里，要进行各种形式的运动。如定时起床，清洁屋子、游泳或逛街。一切一切可以使你动一下的例行公事。 和你的家庭和朋友一起享受节日，不要选择食物。