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超级性感减肥翘臀操

　　1、深蹲：双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。

　　2、T后举：单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。

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